Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling
vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air.
Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan,
transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi
air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat
untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila
kekurangan air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota
tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama.
Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat.
Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup
yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja
manfaat air putih?
Manfaat Air Putih
- Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh
terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses
pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk
membentuk massa kotoran manusia.
- Menjadi Awet Muda
Air
putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar
setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar
dari kulit kusam.
- Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American
Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air
putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar
41 persen akibat penyakit jantung.
- Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan
mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun
yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal
ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.
- Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan
optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.
- Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki
berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin
menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi
kebutuhan asupan air putih.
- Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam
menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka
batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
- Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana
hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah,
minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang
memburuk.
- Menjaga Keberishan Maupun
Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam
rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self
cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan
memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko
penyakit gigi dan mulut.
- Mengurangi Rasa Kram dan
Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga
sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena
kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.
- Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang
yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk
minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar
tersebut.
- Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit
kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang
faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
- Mengurangi Resiko Kanker
Terkait
sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat
mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih
dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
- Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri dari air,
sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada
dan lebih terkonsentrasi.
Itulah
14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih
cukup 8 gelas sehari dapat membuat tubuh Anda menjadi sehat.
Read more ...
PESEdit adalah Patch untuk game
Pro Evolution Soccer atau PES yang memiliki pengguna terbanyak di dunia. Belum
genap sebulan PESEdit merilis Patch 4.1,
beberapa hari yang lalu PESEdit kembali merilis versi
terbarunya, yaitu PESEdit 2014 Patch 4.2. Pada versi terbaru ini, PESEdit telah dilengkapi dengan
Data Pack 5.00 dan Official Patch 1.12. Dimana pada Data Pack 5.00 ini, ada
beberapa perbaikan bug serta penambahan fitur baru, seperti perbaikan transfer
pemain pada Master League, perbaikan pada Game Plan, dan masih banyak lagi
tentunya.
